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Hitzewallungen nachts: Welche Ursachen dahinter stecken & was Sie dagegen tun können

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Von: Juliane Gutmann

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Das Gesicht einer Frau im Morgengrauen. Sonne scheint herein auf die Hälfte ihres Gesichts.
Wenn Hitzewallungen den Schlaf rauben: Nachtschweiß kann unterschiedliche Ursachen haben. © Maren Beßler

Sie kämpften mit Nachtschweiß? Damit sind Sie nicht allein. Lesen Sie hier, was gegen die schlafraubenden Hitzewallungen Wirkung zeigt.

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Wer nachts viel schwitzt, nutzt eventuell einfach nur eine falsche Bettdecke. Vor allem im Sommer sollten Sie zu besonders atmungsaktiven Produkten greifen. Mit einer dünnen Sommerbettdecke beugen Sie Nachtschweiß vor. Ebenfalls einfach zu ändern: der falsche Schlafanzug. Pyjamas aus wärmenden Stoffen sollten im Sommer gegen feuchtigkeitsregulierende Produkte ausgewechselt werden. Doch nicht immer liegen die Gründe für nächtliches Schwitzen auf der Hand. Nachtschweiß kann viele Ursachen haben.

Inhaltsverzeichnis

  1. Mögliche Ursachen für nächtliche Hitzewallungen
  2. Was kann ich gegen Hitzewallungen tun?
  3. Was hilft bei Nachtschweiß in den Wechseljahren?

Mögliche Ursachen für nächtliche Hitzewallungen

Zu weiteren möglichen Ursachen für nächtliche Hitzewallungen zählen der Apotheken Umschau zufolge:

Im Fall von nächtlichen Hitzewallungen gilt: Prüfen Sie zuerst, ob Ihre Bettware und Ihre Nachtwäsche den klimatischen Verhältnissen angemessen sind und kontrollieren Sie die Raumtemperatur. Welche Temperatur im Schlafzimmer als optimal gilt, erfahren Sie hier. Falls der Nachtschweiß Ihnen weiterhin den Schlaf raubt, ist ein Besuch beim Arzt ratsam. Ein Mediziner oder eine Medizinerin können anhand verschiedener Untersuchungen herausfinden, ob eine Krankheit die nächtlichen Hitzewallungen verursacht und die entsprechende Therapie einleiten.

Was kann ich gegen Hitzewallungen tun?

Wie die Deutsche Familienversicherung informiert, gibt sich Nachtschweiß in der Regel wieder, wenn die zugrundeliegende Erkrankung erfolgreich behandelt werden konnte. Häufig liege nächtlichem Schwitzen lediglich eine ungesunde Lebensweise zugrunde, heißt es weiter. Dann sei es sinnvoll, die Ernährung umzustellen, auf Alkohol und Nikotin zu verzichten sowie sportliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren, so die Deutsche Familienversicherung.

Was hilft bei Nachtschweiß in den Wechseljahren?

Frauen in den Wechseljahren klagen häufig über Hitzewallungen oder Nachtschweiß. Wie lange eine Frau darunter leidet, ist individuell sehr unterschiedlich. Doch es gibt ein paar sehr einfache Tricks und Tipps, um die Beschwerden in der Nacht zu lindern:

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