Was tun gegen Falten? Sieben Tipps, die eine verjüngende Wirkung auf Ihre Haut haben
Faltenfreie Haut gilt als schön. Der Jugendwahn zeigt sich in Industrienationen durch steigende Schönheits-OP-Zahlen. Doch es gibt weit schonendere und natürlichere Methoden.
68.206 Menschen haben sich allein in Deutschland in den Jahren 2020 und 2021 aus ästhetischen Gründen im Gesicht operieren lassen. Wie die Vereinigung der deutschen ästhetisch-plastischen Chirurgen weiter informiert, entspricht das einem 12,9-prozentigen Anstieg im Vergleich zum Vorjahr. „Spitzenreiter sind dabei weiterhin Faltenbehandlungen mit Botulinum sowie auf Platz zwei die Hyaluronbehandlungen“, heißt es in der Behandlungsstatistik 2022.
Anti-Falten-Cremes als „reine Geldverschwendung“
Auch der Absatzmarkt für Anti-Falten-Cremes und Schönheitsbehandlungen beim Kosmetiker ist groß. Dabei kann für die meisten Prozeduren – die teils extrem ins Geld gehen – kein Nutzen nachgewiesen werden. So hat etwa die Stiftung Warentest Schönheitsdrinks mit Kollagen getestet, die verjüngende Wirkung aufs Hautbild haben sollen. Das Fazit: „Der Nutzen dieser 15 Schönheitsdrinks ist nicht belegt. Uns liegen keine Studien vor, die evidenzbasiert einen deutlich sichtbaren Effekt des jeweiligen Produkts in seiner Zusammensetzung für die Anwenderinnen nachweisen“.
Aber Anti-Falten-Cremes müssen doch gegen Falten wirken, oder? Die Werbung lässt keinen Zweifel offen: Hyaluronsäure, Vitamin E und Q 10 in Gesichtscremes sollen Falten glätten und die Haut jugendlicher erscheinen lassen. Doch auch diese Werbeversprechen sind skeptisch zu hinterfragen: „Das ist reine Geldverschwendung“, so Dermatologe Josef Pilz aus München im Welt-Interview: „Cremes erreichen keine Tiefenwirkung in der Haut, ihre potenzielle Wirkung verpufft auf der Oberfläche.“ Die Moleküle der Wirkstoffe seien schlichtweg zu groß, um durch die Hornhaut zu dringen. Es wird also nur die äußere Hautschicht gepflegt und kein Anti-Aging-Prozess in tieferen Hautschichten angeregt: „..., und zwar unabhängig davon, wie teuer die Creme ist“, so Pilz.
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Was wirklich gegen Falten wirkt
Die Stiftung Warentest als bekannteste deutsche Verbraucherorganisation veröffentlichte sieben Tipps, die wirklich gegen Falten helfen sollen:
- Die richtige Pflege: Vor allem die Reinigung am Abend ist Stiftung Warentest zufolge wichtig, denn Ruß- und Feinstaubpartikel auf der Haut lassen diese offenbar schneller altern, heißt es im Bericht. Eine an den Hauttyp angepasste Creme spendet Feuchtigkeit und Fett, was die Haut vor Austrocknung und damit auch vor Faltenbildung schützt.
- Sonnenschutz ernst nehmen: UVA-Strahlung ist neben dem Rauchen einer der Hauptfaktoren, die die Haut schnell altern lässt. Sonnenschutzmittel beugen somit nicht nur einem Sonnenbrand und damit der Entstehung von Hautkrebs vor: Auch einer vorzeitigen Hautalterung lässt sich durch Sonnencreme entgegenwirken.
- Schlaf nicht vernachlässigen: Wenn wir schlafen, regeneriert der Körper und damit auch die Haut.
- Nichtraucher werden: Je länger geraucht wird, umso schneller altert die Haut – bei Frauen sogar noch mehr als bei Männern, informiert das Deutsche Krebsforschungszentrum. Die Haut von Rauchern, die 20 Zigaretten pro Tag konsumieren, sei bereits im mittleren Lebensalter um zehn Jahre stärker gealtert als bei Nichtrauchern, heißt es weiter.
So viel Bewegung wie möglich: Gut durchblutete Haut wirkt rosig und frisch. Auch der gesamte Stoffwechsel wird durch Bewegung angekurbelt und damit auch der Zellstoffwechsel und die Erneuerung der Zellen. - Ausgewogen essen: Wer sich mit allen Nährstoffen versorgt, fördert die Elastizität und Gesundheit der Haut.
- Ausreichend viel trinken: Zwar könne ausreichend Trinken nicht den Alterungsprozess verhindern, wie das Wissensmagazin GEO informiert. Doch es stimme, dass die Haut weniger elastisch ist, wenn der Körper mehr als etwa drei Prozent Flüssigkeit verliert. Der Grund: Das Gewebe wird so weniger durchblutet und trocknet infolgedessen aus.