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Darmhypnose: Wem es hilft und wie die Methode funktioniert

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Von: Christine Pander

Eine Frau mit einem roten T-Shirt hält sich den Bauch (Symbolbild)
Bauchschmerzen können sehr belastend sein (Symbolbild) © Elmar Gubisch/ Imago

Immer wieder Beschwerden mit dem Darm und die Ursache ist völlig unklar? Vielleicht hilft eine Hypnose, um den Problemen auf den Grund zu gehen.

Gauting – Anhaltende Blähungen, krampfartige Bauchschmerzen, quälende Verstopfung: Bei manchen Menschen ist der Magen-Darm-Trakt ständig in Aufruhr. Das kann die Lebensqualität stark beeinflussen, vor allem, wenn der Zustand andauert.

Darmhypnose: Vor allem bei Reizdarmsyndrom empfohlen

Mitunter ergeben die ärztlichen Untersuchungen keinen organischen Befund für die Beschwerden. Reizdarmsyndrom lautet dann oft die Diagnose. Zwischen vier und zehn Prozent der Menschen in Deutschland sind nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) davon betroffen.

„Was in solchen Fällen erwiesenermaßen hilft, ist Darmhypnose“, sagt Prof. Martin Storr, Gastroenterologe am Internistenzentrum Gauting-Starnberg. In nationalen wie internationalen Leitlinien wird sie als eine mögliche Therapie bei einem Reizdarmsyndrom empfohlen.

Darmhypnose: Oft stecken psychische Belastungen hinter Bauchschmerzen

Oft sind es psychische Belastungen, die sich auf den Magen-Darm-Trakt auswirken. Eine entscheidende Rolle spielen hier die Nervenzellen in der Darmwand, Bauchhirn genannt. Beim Reizdarmsyndrom ist die sogenannte Darm-Hirn-Achse nachhaltig gestört, also die wechselseitige Interaktion von Darm und Gehirn.

An dieser Achse setzt die Darmhypnose an. Nach Storrs Einschätzung ist sie die derzeit einzige bekannte Therapie, die nicht nur bei den Beschwerden, sondern bei den Ursachen ansetzt. „Damit lassen sich Reizdarmbeschwerden deutlich besser langfristig kontrollieren“, sagt der Mediziner.

Darmhypnose: Methode funktioniert auch allein zu Hause

Bei einer Darmhypnose kann man sich von spezialisierten Therapeutinnen und Therapeuten anleiten lassen. „Das Verfahren ist mit von Audioprogrammen aber auch zu Hause in Eigenregie erlernbar“, sagt Storr, der solche Programme konzipiert.

Das funktioniert im Alltag so: Man sucht sich einen ruhigen Ort, legt sich idealerweise hin. Der Kopf ist auf einem Kissen gebettet und wer möchte, deckt sich zu. Nun startet man das Programm, hört zu und befolgt die Anweisungen. Über meditative Elemente und gezielte Atemübungen wird man in eine therapeutische Trance versetzt.

Darmhypnose: So funktioniert die Technik

Sobald in dieser Trance ein tiefer Entspannungszustand erreicht ist, werden in der Audio-Aufnahme verschiedene Bilder aufgebaut. Ein Beispiel: Man stellt sich seinen Darm als einen Fluss vor, in dem alles in Ruhe fließt und über dem die Sonne scheint.

Nun malt man sich zum Beispiel aus, wie durch die auf dem Bauch liegenden Hände Wärme in den Magen-Darm-Trakt strömt und Wohlbehagen auslöst. „Am Ende der Suggestionen geht es über eine kurze Aufwachphase wieder zurück in den Wachheitszustand“, sagt Storr.

Folgende Krankheiten in der Kindheit können übrigens Auslöser für das Reizdarm-Syndrom sein:

Aus seiner Sicht ist die Zeit kurz vorm Einschlafen der ideale Zeitpunkt für eine Darmhypnose. Die ersten vier bis sechs Wochen sollten die Hypnoseübungen täglich oder mindestens fünfmal die Woche erfolgen, rät er.

In bestimmten Fällen ist eine professionelle therapeutische Anleitung zur Darmhypnose in jedem Fall angebracht. Das biete sich an, wenn das Reizdarmsyndrom etwa mit einem Trauma wie Missbrauch oder dem plötzlichen Tod von Nahestehenden einhergeht, sagt Michael Bala, Hypnosetherapeut in Vreden (NRW). Dann gehe es darum, etwa den aktuellen Konflikt therapeutisch aufzuarbeiten und zusätzlich mit Suggestionen den Magen-Darm-Trakt in Balance zu bringen.

Darmhypnose: Studien zeigen sehr gute Effekte für Betroffene

Dass die Darmhypnose positive Effekte haben kann, ist in Studien belegt worden. Wichtig ist aber: „Der Patient oder die Patientin muss aktiv mitmachen und bereit sein, sich auf die Hypnose einzulassen“, sagt Bala. Wer dies für Hokuspokus hält, dem kann damit nicht geholfen werden. So sieht es auch Storr. Der Gastroenterologe ist überzeugt: In Kombination mit einer Ernährungsumstellung und Stressreduktion lasse sich das Reizdarmsyndrom durch Darmhypnose am effektivsten behandeln. Welche Lebensmittel sie beim Reizdarmsnydrom übrigens besser nicht vezehren sollten, lesen Sie bei Merkur.de.* (Mit Material der dpa).

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*Merkur.de ist ein Angebot von IPPEN.MEDIA.

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren Redakteurinnen und Redakteuren leider nicht beantwortet werden.

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