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Düfte und ihre Wirkung: Was Raumdüfte alles auslösen können

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Von: Kristina Wagenlehner

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Eine lila Duftkerze, ein Fläschchen Öl und farbiges Salz stehen auf einem Tisch. (Symbolbild)
Düfte beeinflussen uns, denn die Riechzellen in der Nase sind direkt mit dem Gehirn verbunden und lösen dort Emotionen aus. (Symbolbild) © Shotshop/Imago

Duftkerze, Aromaöl oder Raumspray – mit dem richtigen Duft soll vieles leichter gehen. Was Raumdüfte wirklich leisten und wann sie gefährlich sein können.

Mönchengladbach – Der Geruch von Flieder im Garten oder gebrannter Mandeln vom Jahrmarkt – Düfte wecken bei uns Erinnerungen und Gefühle. Nachhelfen lässt sich etwa mit Duftkerzen, Raumsprays oder elektrischen Luftbefeuchtern.

Düfte und ihre Wirkung: Raumdüfte sind im Trend

Kerze an und Lavendelduft wabert durch das Wohnzimmer. Raumdüfte gehören in Ländern wie Frankreich, Großbritannien oder den USA schon lange zum Alltag. Der Trend schwappt nun auch zu uns herüber, vor allem die Corona-Pandemie hat ihn befeuert. Dabei geht es vielen nicht nur um den Geruch in der eigenen Wohnung. Raumdüfte sollen für eine bessere Konzentration und Stimmung oder einfach nur für Entspannung sorgen. Aromaexpertin Maria Kettenring ist außerdem davon überzeugt, dass bestimmte Raumdüfte wie Zitrone, Lemongrass, Myrte und Thymian die Raumluft reinigen können und so eine bessere Atmosphäre schaffen. Am beliebtesten sind folgende Raumdüfte:

Wer Raumdüfte verwendet, sollte dabei auf eine Sache achten: „Die Grundlage für die Anwendung von ätherischen Ölen sollte immer frische Luft sein“, sagt Kettenring.

Düfte und ihre Wirkung: Wie Düfte Emotionen auslösen

Das Parfum des Partners, die Handcreme der Mutter oder ein Leibgericht aus der Kindheit – Gerüche bleiben im Gedächtniszentrum gespeichert. Wem es dann später denselben Duft in die Nase weht, wird erneut an das Ereignis denken, das mit diesem Geruch verknüpft wurde und die Gefühle, die damit einhergingen, fühlen. Der Biologe und Mediziner Hanns Hatt erklärt den Grund: Wir riechen einen Geruch über Riechzellen in der Nase, die direkt mit dem Gehirn verbunden sind und dort Emotionen auslösen.

Zudem gebe es laut Hatt noch andere Duftsensoren im Körper. Mit denen riechen wir zwar nicht, aber diese reagieren dennoch auf Duftstoffe. Das erklärt laut Hatt, warum Lavendel eine beruhigende Wirkung haben kann – nicht nur, wenn man ihn riecht, sondern auch isst. Die Wirkung von Duftstoffen im Körper sei bei den meisten Menschen gleich, im Gegensatz zum Geruch, den jeder unterschiedlich wahrnimmt. Raumdüfte, die wir selbst mit etwas Positivem verbinden, können also durchaus stimmungsaufhellend wirken.

Düfte und ihre Wirkung: Allergiegefahr und Duftstoffallergie

Das Umweltbundesamt sowie der Deutsche Allergie- und Asthmabund (DAAB) sieht Raumdüfte kritischer. Zusätzliche Duftstoffe können die Luftqualität von Innenräumen belasten. „Auch wenn es besser riecht, ist die Luftqualität nicht besser“, sagt Silvia Pleschka vom DAAB. Im Gegenteil: „Die verbrauchte und schadstoffbelastete Luft wird lediglich maskiert“.

Zudem sind gesundheitliche Folgen möglich: „Auch wenn sich nicht sofort gesundheitliche Effekte einstellen, können Duftstoffe alle Einwohner belasten“, sagt Pleschka. Einige Inhaltsstoffe seien allergieauslösend. Die häufige Verwendung könne mit der Zeit zu einer Duftstoffsensibilität führen. Solch eine Duftstoffunverträglichkeit äußere sich zwar oft nur mit leichten Anzeichen wie Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen oder Schweißausbrüchen, könne aber zu Unruhezuständen, Migräne-ähnlichen Kopfschmerzen bis hin zu Asthmaanfällen führen.

Düfte und ihre Wirkung: Darauf sollten Sie bei Raumdüften achten

Wer eine Allergie auf bestimmte Düfte vermutet, sollte sich vom Arzt testen und sich einen Allergiepass ausstellen lassen. Dort sind alle Stoffe vermerkt, auf die Sie allergisch reagieren. Wenn Sie dann einen Raumduft kaufen, sollten Sie die Inhaltsstoffe auf die eigene Unverträglichkeit prüfen. Denn allergieauslösende Stoffe in Düften müssen auf der Verpackung gekennzeichnet werden.

Außerdem spielt die Qualität der Raumdüfte eine große Rolle. Synthetische Düfte beinhalten oft chemische Zusätze und Lösungsmittel, die zu Beschwerden beim Einatmen führen können, sagt Hatt. Hochwertige Naturdüfte sind oft etwas teurer. Die Hersteller brauchen große Mengen der Naturmaterialien für diese Duftstoffe. Wer sich nicht sicher ist, könne sich in einer Apotheke, einem Reformhaus oder einem Naturkostgeschäft beraten lassen, rät Kettenring.

(Mit Material der dpa) Noch mehr spannende Gesundheits-Themen finden Sie in unserem kostenlosen Newsletter, den Sie gleich hier abonnieren können. *24garten.de ist ein Angebot von IPPEN.MEDIA.

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren Redakteurinnen und Redakteuren leider nicht beantwortet werden.

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